Tortilla de espinacas y feta en sartén con tomates cherry
- Salado
- Rápido
- Cocina
Una tortilla jugosa hecha en la cocina y doblada sobre espinacas marchitas, feta desmenuzado y tomates cherry asados. Rica en proteínas y lista en menos de veinte minutos.
- Total
- 13 min
- Prep. 5 · Cocción 8
- Porciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Practicarás: Saltear · Envolver
Instrucciones
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Casca los 3 huevos en un bol, añade 0,25 cucharaditas de sal y 0,125 cucharaditas de pimienta negra, y bátelos con un tenedor hasta que las yemas y las claras estén completamente integradas y ligeramente espumosas.
~2 min
Batir hasta que se forme espuma incorpora aire a las claras, lo que da una tortilla más esponjosa y de textura uniforme.
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Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente pequeña a fuego medio-alto. Añade los 80 g de tomates cherry y cocínalos hasta que sus pieles se ampollen y se abran, unos 3 minutos.
~3 min
El calor intenso rompe la piel de los tomates y concentra sus azúcares, creando una base jugosa en lugar de aguada.
Asar primero los tomates cherry concentra su dulzor y da a la tortilla una base jugosa en lugar de aguada.
Saltear Saltea a fuego medio-alto sin remover en exceso para que los tomates se ampollen y las espinacas se marchiten sin soltar demasiada agua.
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Añade los 60 g de espinacas a la sartén y remueve hasta que estén completamente marchitas, aproximadamente 1 minuto. Extiende las verduras en una capa uniforme.
~1 min
Saltear Saltea a fuego medio-alto sin remover en exceso para que los tomates se ampollen y las espinacas se marchiten sin soltar demasiada agua.
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Vierte los huevos batidos sobre las verduras y baja el fuego a medio-bajo. Desmenuza los 40 g de feta por encima. Cocina sin remover hasta que los bordes estén cuajados y el centro apenas tierno, unos 4 minutos.
~4 min
El fuego medio-bajo cuaja los huevos de forma lenta y uniforme, evitando que la base se vuelva gomosa antes de que el centro esté listo.
Mantén el fuego medio-bajo en cuanto añadas los huevos; el fuego alto hace que la base quede gomosa antes de que cuaje el centro.
Envolver Cuaja los huevos a fuego suave y dobla la tortilla con cuidado con la espátula para que no se rompa y quede jugosa por dentro.
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Mientras se cocina el paso 4
Mientras la tortilla cuaja, tuesta la 1 rebanada de pan de masa madre hasta que esté dorada y crujiente.
~2 min
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Desliza la tortilla a un plato, doblándola por la mitad si lo deseas, y sírvela con el pan de masa madre tostado.
~1 min
Envolver Cuaja los huevos a fuego suave y dobla la tortilla con cuidado con la espátula para que no se rompa y quede jugosa por dentro.




