Espaguetis con pollo, tomates cherry y pesto
- Salado
- Rápido
- Cocina
- Horno
Pollo dorado a la plancha mezclado con espaguetis, tomates cherry asados y pesto, ligado con el agua de cocción rica en almidón hasta formar una salsa brillante. Una cena de una sola sartén rica en proteínas que se prepara en menos de veinte minutos.
- Total
- 18 min
- Prep. 5 · Cocción 13
- Porciones
- 1
- Dificultad
- Media
Practicarás: Sellar · Emulsionar
Instrucciones
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Llena una olla grande con al menos 1,5 l de agua, añade 1 cucharadita de sal y ponla a fuego fuerte hasta que rompa a hervir.
~4 min
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Mientras se espera el paso 1
Mientras se calienta el agua, corta la pechuga de pollo en trozos de 2 cm y sazónala con 0,25 cucharaditas de pimienta negra. Corta los tomates cherry por la mitad.
~3 min
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Añade 100 g de espaguetis al agua hirviendo y cuécelos hasta que estén al dente, unos 8 minutos, removiendo una vez para que no se peguen.
~8 min
El agua debe burbujear con fuerza: así los espaguetis se mueven y sueltan almidón, que luego espesará la salsa.
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Mientras se cocina el paso 3
Mientras se cuecen los espaguetis, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Añade el pollo en una sola capa y cocínalo 3 minutos sin moverlo, luego dale la vuelta y cocina 2 minutos más hasta que esté dorado y hecho por dentro a 74 °C/165 °F. Añade los tomates cherry y cocina 2 minutos hasta que se ablanden y suelten su jugo.
~3 min
No muevas el pollo al principio: el contacto continuo con la sartén caliente crea la costra dorada del reacción de Maillard.
Sellar Deja el pollo quieto en la sartén bien caliente hasta que se despegue solo y forme costra dorada; moverlo antes lo cuece al vapor y lo deja pálido.
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Saca unos 120 ml del agua de cocción con almidón a una taza y escurre los espaguetis en un escurridor.
~1 min
El agua de cocción contiene almidón que, al ligarse con el pesto y el aceite, emulsiona y da una salsa brillante que se adhiere a la pasta.
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Añade los espaguetis escurridos, 2 cucharadas de pesto y 60 ml del agua de cocción reservada a la sartén con el pollo y los tomates. Remueve a fuego bajo durante 1 minuto hasta que la salsa quede brillante y cubra cada hebra, añadiendo el resto del agua de cocción poco a poco si parece seca.
~1 min
Remover a fuego bajo liga el almidón, el aceite y el pesto en una emulsión; el fuego fuerte la rompería y la salsa se separaría.
Añade el pesto fuera del fuego o al mínimo: el calor fuerte apaga su sabor fresco a albahaca y puede cortar la salsa.
Emulsionar Remueve a fuego bajo añadiendo el agua de cocción poco a poco: la salsa debe quedar brillante y cubrir la pasta, no separarse en aceite.




