Côtelettes de porc grillées, pêches et roquette
- Salé
- Barbecue
Côtelettes de porc cuites au barbecue sur chaleur directe jusqu'à ce qu'elles soient juteuses, servies avec des pêches douces grillées et une salade de roquette vinaigrette au balsamique. Une assiette composée et chaude, riche en protéines et non épicée.
- Total
- 27 min
- Prép. 10 · Cuisson 14 · Repos 3
- Portions
- 2
- Difficulté
- Moyen
Vous pratiquerez : Griller · Laisser reposer la viande
Instructions
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Préchauffez le barbecue à feu moyen-vif, environ 200 °C, couvercle fermé. Épongez les côtelettes de porc avec du papier absorbant et assaisonnez les deux faces avec 1/2 c. à café de sel et 1/4 de c. à café de poivre noir.
~8 min
Sécher la viande permet à la surface de dorer au lieu de bouillir dans sa propre humidité.
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Pendant que l'étape 1 cuit
Pendant que le barbecue chauffe, coupez les pêches en deux et retirez les noyaux en les tournant. Fouettez 2 c. à soupe de vinaigre balsamique, 2 c. à soupe d'huile d'olive, le reste du sel (1/4 de c. à café) et 1/4 de c. à café de poivre noir dans un petit bol pour faire la vinaigrette.
~4 min
Fouetter l'huile et le vinaigre les émulsionne : la sauce reste liée et nappe la salade au lieu de se séparer.
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Badigeonnez les demi-pêches d'un peu de vinaigrette. Posez les côtelettes de porc sur la grille au-dessus de la chaleur directe et faites cuire 4 minutes. Retournez les côtelettes, ajoutez les pêches face coupée vers le bas et poursuivez la cuisson 4 minutes.
~4 min
Grillez d'abord les pêches face coupée vers le bas : la face plate caramélise et garde sa forme au lieu de se transformer en purée.
Griller Grillez sur chaleur directe sans trop remuer : attendez que la viande se détache d'elle-même avant de la retourner, pour de belles marques sans la déchirer.
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Retournez les pêches une fois et grillez 2 minutes de plus, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement grillées et tendres. Déplacez les côtelettes sur un bord plus doux du barbecue et poursuivez la cuisson 2 minutes, jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée indique 63 °C au cœur de la partie la plus épaisse.
~4 min
Retirer la viande à 63 °C évite de la dessécher : la chaleur résiduelle continue de la cuire pendant le repos.
Les côtelettes de porc sont maigres et sèchent vite : retirez-les à 63 °C et laissez les 3 minutes de repos les amener à une finition juteuse.
Griller Grillez sur chaleur directe sans trop remuer : attendez que la viande se détache d'elle-même avant de la retourner, pour de belles marques sans la déchirer.
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Transférez les côtelettes de porc sur une planche et laissez reposer 3 minutes. Découpez les côtelettes reposées en tranches de 1,5 cm.
~3 min
Le repos permet aux jus de se redistribuer dans la viande : les tranches restent moelleuses au lieu de perdre leur jus sur la planche.
Laisser reposer la viande Laissez reposer la viande hors du feu, à découvert, avant de la trancher : les jus se redistribuent et la perte à la découpe diminue.
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Étalez la roquette sur un plat, disposez dessus le porc tranché et les pêches grillées, puis arrosez du reste de vinaigrette balsamique.
~2 min




