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Bol œufs et pommes de terre au fromage au micro-ondes

  • Salé
  • Micro-ondes

Dés de pommes de terre tendres cuits au micro-ondes, mêlés à des œufs brouillés moelleux avec du fromage fondu et une noix de beurre. Un petit-déjeuner ou déjeuner rapide, riche en protéines, pour une personne, entièrement préparé au micro-ondes.

Total
16 min
Prép. 5 · Cuisson 9 · Repos 2
Portions
1
Difficulté
Facile

Vous pratiquerez : Couper en dés · Fouetter

Instructions

  1. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés de 1,5 cm. Mettez-les dans un bol allant au micro-ondes, ajoutez 2 c. à soupe d'eau, couvrez avec une assiette allant au micro-ondes et faites cuire à puissance maximale pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'un dé s'enfonce facilement avec un couteau.

    ~5 min

  2. Pendant que l'étape 1 cuit

    Pendant que les pommes de terre cuisent, râpez le fromage sur le côté grossier d'une râpe.

    ~1 min

  3. Cassez les œufs dans un second bol allant au micro-ondes. Ajoutez 2 c. à soupe de lait, 0,25 c. à café de sel et 0,125 c. à café de poivre noir et battez au fouet à la fourchette jusqu'à ce que les jaunes et les blancs soient parfaitement mélangés.

    ~1 min

  4. Ajoutez le beurre aux œufs. Faites cuire à puissance maximale pendant 30 secondes, remuez à la fourchette, puis faites cuire par tranches de 20 secondes, en remuant entre chaque, jusqu'à ce que les œufs soient juste pris mais encore brillants, environ 1 minute 30 au total. Ils paraîtront légèrement humides ; ils finiront de cuire à l'étape suivante.

    ~1 min

  5. Égouttez bien les pommes de terre et incorporez-les aux œufs. Répartissez le fromage sur le dessus et faites cuire à puissance maximale pendant 30 secondes, jusqu'à ce que le fromage fonde et que les œufs soient complètement pris.

    ~1 min

  6. Laissez le bol reposer 2 minutes pour que le fromage se stabilise et que les œufs raffermissent, puis goûtez et ajoutez une pincée de sel supplémentaire si nécessaire.

    ~2 min

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