Kurkuma-tofu met spinazie op toast
- Hartig
- Snel
- Kookplaat
Gouden tofu gestoofd met tomaten, kurkuma en spinazie, op knapperig geroosterd brood. Een snelle, eiwitrijke eenpansmaaltijd met warme, geroosterde diepte.
- Totaal
- 16 min
- Voorbereiding 5 · Kooktijd 11
- Porties
- 1
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Je oefent: Dichtschroeien · Specerijen in olie laten opbloeien
Instructies
-
Druk de tofu voorzichtig met keukenpapier of je handen plat om overtollig vocht eruit te persen en snijd hem daarna in blokjes van 2 cm. Snijd de tomaten in stukken van 2 cm. Lees de spinazie na en gooi dikke stelen weg.
~4 min
Tofu zit vol water; vocht eruit persen zorgt dat hij in de pan goudbruin bakt in plaats van stoomt en zacht blijft.
-
Verwarm 1 el olijfolie in een antiaanbakpan op middelhoog vuur. Leg de tofublokjes in één laag in de pan en bak ze goudbruin aan twee kanten, ongeveer 4 minuten, en keer ze één keer.
~4 min
Eén laag en niet te veel bewegen geven contact met de hete pan, zodat de tofu karamelliseert en een stevig korstje krijgt.
Laat de tofu de eerste 2 minuten ongemoeid voordat je hem keert, dan laat hij los zonder te scheuren en wordt hij mooi bruin.
Dichtschroeien Leg de tofu in één laag en keer pas als hij loslaat; te vroeg draaien scheurt het korstje en te veel roeren voorkomt bruining.
-
Terwijl stap 2 kookt
Rooster ondertussen de 2 sneetjes brood tot ze knapperig zijn en leg ze op een bord.
~2 min
-
Schuif de tofu naar één kant van de pan. Doe de gesneden tomaten en 0,5 tl kurkuma aan de lege kant en roer 30 seconden tot de kurkuma geroosterd ruikt en de tomaten bedekt.
~1 min
Kurkuma ontplooit zijn aroma en kleur pas als hij kort in vet wordt verhit; zo proef je meer dan wanneer je hem achteraf toevoegt.
Specerijen in olie laten opbloeien Verhit de kurkuma kort in de olie tot hij geroosterd ruikt; te lang op hoog vuur maakt hem bitter en donker.
-
Roer alles door elkaar en laat sudderen tot de tomaten tot een dikke saus uiteenvallen, ongeveer 3 minuten. Voeg de spinazie handje voor handje toe en roer tot ze net geslonken is, ongeveer 1 minuut. Breng op smaak met 0,25 tl zout en 0,25 tl zwarte peper.
~4 min
Sudderen laat het tomatenvocht inkoken tot een saus die aan de tofu blijft kleven; spinazie kort meewarmen houdt hem groen en stevig.
Zijn de tomaten droog en oogt de pan krap, voeg dan 1 el water toe zodat de saus los genoeg blijft om de tofu te bedekken.
-
Schep de tofu, spinazie en saus over het geroosterde brood en serveer meteen, terwijl het brood nog knapperig is.
~1 min




