Owsiany koktajl bananowo-jagodowy

Instrukcje

1. 1

   Obierz banana i podziel go na grube kawałki. Odważ mrożone jagody, płatki owsiane i szpinak.

   ~3 min

2. 2

   Wrzuć 30 g płatków owsianych do blendera z 200 ml mleka i 50 ml wody. Blenduj 30 sekund, aż płatki się rozdrobią, a płyn stanie się mleczny. Odstaw na 2 minuty, żeby płatki zmiękły.

   ~2 min

   Dlaczego? Technika
3. 3

   Dodaj do blendera banana, 100 g mrożonych jagód i 30 g szpinaku. Blenduj 60 do 90 sekund, raz zgarniając masę ze ścianek, aż będzie całkowicie gładka i gęsta.

   ~2 min

   Dlaczego? Wskazówka szefa Technika
4. 4

   Przelej do wysokiej szklanki. Koktajl powinien być tak gęsty, żeby utrzymać łyżkę; jeśli jest zbyt sztywny, by go przelać, wmieszaj po 1 łyżce wody naraz. Pij zimny.

   ~2 min