Салат с тунцом и белой фасолью и лимоном
- Солёное
- Без готовки
Салат с тунцом и белой фасолью без готовки, освежённый лимонным соком и цедрой и дополненный хрустящим красным луком и свежей петрушкой. Много белка и готовится за считаные минуты.
- Всего
- 12 мин
- Подг. 12
- Порции
- 1
- Сложность
- Легко
Вы освоите: Снятие цедры · Эмульгирование
Инструкции
-
Откиньте консервированный тунец на дуршлаг и дайте ему постоять, чтобы стекла лишняя жидкость. Откиньте на тот же дуршлаг белую фасоль и стряхните жидкость.
~3 мин
Хорошо слитая жидкость не разбавляет заправку, иначе салат получится водянистым и пресным.
Хорошо обсушить фасоль важнее, чем кажется: оставшаяся жидкость из банки разбавляет лимонную заправку и делает салат водянистым.
-
Нарежьте красный лук очень тонкими ломтиками, около 2 мм, ножом на разделочной доске.
~3 мин
Тонкие ломтики быстрее теряют резкость во вкусе и хрустят, не перебивая нежный тунец.
-
Снимите цедру с половины лимона тёркой или мелкой тёркой в небольшую миску, затем разрежьте лимон и выжмите 1 ст. л. сока в ту же миску.
~2 мин
Цедра содержит эфирные масла, которые дают яркий аромат, а сок, кислоту для баланса вкуса.
Снятие цедры Снимайте только жёлтую часть цедры, не задевая белую мякоть: она горчит. Держите тёрку под небольшим наклоном, чтобы цедра падала в миску.
-
Добавьте в лимонный сок и цедру 1 ст. л. оливкового масла, 0,25 ч. л. соли и 0,125 ч. л. чёрного перца. Взбейте вилкой, пока заправка слегка не загустеет.
~1 мин
Взбивание разбивает масло на мелкие капли и связывает его с соком в эмульсию, которая не расслаивается.
Эмульгирование Взбивайте вилкой быстро и непрерывно, пока заправка не станет слегка густой и однородной; если масло плавает сверху, взбивайте ещё.
-
Положите в миску для смешивания обсушенный тунец, белую фасоль и нарезанный красный лук. Полейте лимонной заправкой и осторожно перемешайте ложкой, чтобы фасоль осталась целой, а тунец, крупными хлопьями.
~2 мин
Аккуратное складывание сохраняет хлопья тунца и целостность фасоли, а не превращает салат в пасту.
Складывайте, а не перемешивайте, когда тунец уже в миске: энергичное перемешивание превращает хлопья в пасту, и салат становится тяжёлым.
-
Нарежьте листья петрушки и вмешайте 2 ст. л. в салат. Попробуйте и при необходимости добавьте щепотку соли перед подачей.
~1 мин




